Hulumtimi i ri ka hedhur dritë mbi një fakt intrigues: aktiviteti i rregullt fizik mund të ketë përfitime më të mëdha shëndetësore për gratë sesa për burrat. Sipas një studimi të botuar në revistën prestigjioze të Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë, gratë që bënin aktivitet fizik të moderuar për 2.5 orë ose stërvitje intensive për 75 minuta në javë, kishin një probabilitet 24% më të ulët të vdekshmërisë në krahasim me bashkëmoshatarët e tyre joaktivë.
Në të kundërt, meshkujt që ushtroheshin gjatë të njëjtës periudhë kohore kishin një rrezik 15% më të ulët të vdekjes në krahasim me ata që nuk ishin fizikisht aktivë. Rezultatet erdhën nga analizimi i të dhënave nga më shumë se 400,000 të rritur në SHBA gjatë një periudhe njëzetvjeçare.
Gratë mund të përfitojnë më shumë
Edhe pse stërvitja tashmë dihet se ofron përfitime të shumta shëndetësore, ky studim nxjerr në pah se si gratë mund të kenë përfitime më të mëdha nga më pak ushtrime sesa burrat. Shkencëtarët sugjerojnë se anatomia mund të luajë një rol kyç në këto dallime, duke vënë në dukje se meshkujt priren të kenë zemra më të mëdha, rrugë ajrore më të gjera dhe fibra muskulore më të mëdha.
Mjekja Beteal Ashinne, kardiologe jo-invazive e cila nuk ishte i përfshirë në studim, thekson se rezultatet hapin derën për kërkime të mëtejshme specifike që mund të shpjegojnë pse ekziston ky ndryshim në përfitimet e ushtrimeve midis gjinive, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.
Duhet të merren parasysh faktorë të tjerë
Pavarësisht gjetjeve të mëdha, ekspertët vërejnë se studimi ka disa kufizime, duke përfshirë natyrën e tij vëzhguese, që do të thotë se një marrëdhënie e drejtpërdrejtë shkak-pasojë midis aktivitetit fizik dhe rrezikut të reduktuar të vdekjes nuk mund të konfirmohet përfundimisht. Gjithashtu, studimi nuk merr parasysh faktorë të tjerë të stilit të jetesës si dieta, pirja e duhanit dhe konsumimi i alkoolit.
Pavarësisht kësaj, mesazhi i ekspertëve është i qartë: aktiviteti fizik është çelësi për uljen e vdekshmërisë nga sëmundjet kardiovaskulare për të dy gjinitë. Udhëzimet e rekomanduara nga Departamenti Amerikan i Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore kërkojnë të paktën 2,5 deri në 5 orë në javë aktivitet fizik të moderuar ose 1 orë e 15 minuta deri në 2 orë e 30 minuta aktivitet fizik të fuqishëm çdo javë, ose një kombinim i të dyjave.
Prandaj, pavarësisht nga gjinia, integrimi i aktivitetit fizik në rutinën javore luan një rol kyç në ruajtjen e shëndetit dhe mirëqenies optimale.