Madje edhe kur nuk ju qeshet, duhet të qeshni. Në fillim përpjekja juaj mund t’u ngjajë grimasave, mirëpo vetëm pas disa minutave do të shfaqet e qeshura e vërtetë, e cila do të ndikojë në lirimin e hormoneve të lumturisë.
Për qetësim, lirim nga tensioni dhe përtëritje të energjisë dhe forcës së domosdoshme mjafton që të qeshni me emër, të pini një gotë ujë, t’i pushoni sytë…
Provoni, pas gjithë kësaj do të ndiheni më mirë. Kur jeni të shqetësuar, pini një gotë ujë jo shumë të ftohtë.
Në atë mënyrë aktivizohet pjesa e sistemit nervor, funksioni i së cilës është për qetësim dhe relaksim.
Njëkohësisht, bëni gati në formë banje, apo në ndonjë mënyrë tjetër, vajra eterikë të borzilokut, livandës…
Kjo është me rëndësi, sepse shqisat tona të aromave janë të lidhura drejtpërdrejt me qendrën e ndjenjave në tru. Pushoni sytë kurdo që hetoni që janë të lodhur shumë. Relaksimi ideal i syve derisa punoni në kompjuter është, shikimi në një pikë imagjinare në distancë.
Shikimin orientoni në drejtim të asaj pike dhe rrotulloni lehtë sytë majtas-djathtas dhe lart-poshtë, së paku 5 minuta.