Akoma nuk dini së çfarë të hani në mëngjes? Epo jeni në vendin e duhur. Dritare.net sjell për ju ushqimet që njerëzit e shëndetshëm i hanë për mëngjes. Mos i humbisni!
- Avokado me vezë të skuqur
Ky mëngjes i shijshëm është i pasur me proteina dhe yndyra vegjetale, që do t’ju kënaqin stomakun. Ngroheni furrën në 200 ° C . Pritni avokadon në mes, largoni farën. Hidhni një vezë në çdo gjysmë, shtoni domate, kripë dhe piper për shije. Piqeni për 20-22 minuta.
- Fruta dhe tost me gjalpë bajamesh dhe sallam
Shumë njerëz besojnë se, ky kombinim është shumë i çuditshëm. Por është i shijshëm, i kënaqshëm dhe krejtësisht ushqyes, informon dritare.net
- Vezë, tost avokadosh dhe boronica
Shumëllojshmëri tostesh, pure avokadosh, dhe një vezë të skuqur në një nxehtësi të ulët.
- Fruta, perime dhe toste me vlera ushqyese
- Vezë të fërguara me rukola
- Lëng avokadosh
Një mëngjes i mirë, sigurisht nuk mund të shijohet pa lëng avokadosh
- Petulla të shëndetshme
Dritare.net sjell për ju një recetë super të thjeshtë. Merrni një lugë gjelle proteinash pluhur, të bardhën e vezëve, ½ filxhan bananesh të pjekura dhe fara liri. Ju mund ta shoqëroni edhe me pak çaj jeshil dhe del një mëngjes, ëëëmm super i shijshëm .
- Tërshërë me pure bananesh
- Omëletë me avokado dhe salmon dhe perime çfarëdo lloji që dëshironi
- Sup shtëpie, me karota, selino dhe erza çfarëdo që dëshironi
- Omëletë me perime. Kjo recetë është shumë e shijshme. Merrni pak perime çfarëdo lloji që ju doni, domate, speca etj. Përziejini bashkë me vezën, skuqini dhe i hani.
- Tost me avokado, vezë dhe djathë
Ngroheni një avokado dhe një tost me djathë në furrë. Vendosini një vezë të freskët në krye dhe shtoni erëza, sipas dëshirës, sugjeron dritare.net
- Vezë të ziera
Nëse mëngjesi juaj përmban dhe vezë, atëherë kjo është një ide e shkëlqyer. Veza përmban proteina dhe vitamina të shëndetshme që e ndihmojnë shumë organizmin tuaj. /Përshtati: Kadrije Çako/dritare.net
