Nuk është sekret që stërvitja mund ta mbrojë zemrën, por rezulton se koha e stërvitjes tuaj mund të jetë edhe më e rëndësishme.
Sipas studiuesve nga Shoqata Evropiane e Kardiologjisë, aktiviteti fizik i mëngjesit duket se jep nxitjen më të madhe, duke prodhuar rrezikun më të ulët të sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru, shkruan Study Finds.
“Është vërtetuar mirë se stërvitja është e mirë për shëndetin e zemrës dhe studimi ynë tani tregon se aktiviteti i mëngjesit duket të jetë më i dobishëm”, thotë autori i studimit Gali Albalak nga Qendra Mjekësore e Universitetit Leiden në një njoftim për media.
Albalak dhe ekipi analizuan të dhënat nga mbi 85,000 njerëz në Biobank në MB. Të dhënat përfshinin të rriturit midis 42 dhe 78 vjeç që nuk kishin sëmundje kardiovaskulare (CVD) në fillim të studimit. Mesatarisht, ata që përfshiheshin në këtë studim ishin 62 vjeç dhe 58 për qind ishin gra.
Për shtatë ditë rresht, pjesëmarrësit mbanin një gjurmues aktiviteti të veshur dhe ekipi i ndoqi ata për sëmundje kardiovaskulare – ose pranimin e parë në spital ose vdekjen si rezultat i sëmundjes së arterieve koronare ose goditjes në tru.
Pas gjashtë deri në tetë vjet përcjelljeje, 2,911 pjesëmarrës zhvilluan CVD dhe 796 pësuan një goditje në tru. Duke krahasuar kohët e aktivitetit, studiuesit zbuluan se aktiviteti midis orës 08:00 dhe 11:00 jepte rrezikun më të ulët të të dyja ngjarjeve.
Ekipi më pas kreu një analizë të dytë, duke i ndarë pjesëmarrësit në katër grupe bazuar në kohën e pikut të stërvitjes. Të katër grupet u ndanë në grupe stërvitjeje në mesditë, herët në mëngjes (08:00), në mëngjes vonë (10:00) dhe në mbrëmje (19:00).
Autorët e studimit vlerësuan marrëdhëniet midis kohës së pikut të aktivitetit dhe CVD-së së incidentit duke përdorur ushtrimet e mesditës si grup referimi.