Nëse mbushni 40 vjeç dhe praktikoni pirjen e duhanit ose konsumimin e tepërt të alkoolit, ka një shans të mirë që nuk do të jetoni për tetë apo nëntë dekada.
Ky mund të mos jetë lajm, por një studim afatgjatë i afro 720,000 veteranëve ushtarakë amerikanë zbuloi se zakonet e këqija të jetesës janë më të këqijat, të paktën në mesin e ish-ushtarëve, të cilët kanë më shumë gjasa të vuajnë nga kushte si çrregullimi i stresit post-traumatik sesa ai i përgjithshëm. popullatë.
Shkurtimi i jetëgjatësisë
Për qëllimet e studimit, një ekip shkencëtarësh të udhëhequr nga Xuan-Mai Nguyen nga Universiteti i Illinois studiuan tetë zakone të jetesës që konsiderohen se kontribuojnë në një mënyrë jetese të shëndetshme, përkatësisht aktivitetin fizik, ushqimin e duhur, moskonsumimin e sasive të mëdha të alkoolit. mos pirja e duhanit, toleranca e mirë ndaj stresit dhe gjumë i mirë, ruajtja e marrëdhënieve pozitive shoqërore dhe mospërdorimi i qetësuesve opioidë.
Vetmia, ushqimi i shpejtë, gjumi i dobët dhe stresi i tepërt në disa raste janë treguar të jenë po aq të këqija sa duhani apo alkooli.
Studimi zbuloi se pasiviteti fizik është po aq i keq sa varësia nga nikotina ose opioidet.
Studimi, i prezantuar në Konferencën Ndërkombëtare Nutrition 2023 në Boston, zbuloi se burrat në të 40-tat me të tetë zakonet e këqija do të vdesin 24 vjet përpara bashkëmoshatarëve të tyre që nuk kanë asnjë nga zakonet e këqija, ndërsa jetëgjatësia e grave ka të ngjarë të shkurtohet në 21. vjet.
Duhanpirësit, të varurit nga opioidet dhe ata që mezi ushtroheshin kishin një rrezik 30-45 për qind më të lartë për vdekje, dhe ata që donin të deheshin, hanin keq, nuk flinin mjaftueshëm ose ishin nën shumë stres kishin 20 për qind. rrezik më të lartë të vdekjes.
Beqarët mbi 40 vjeç mund të relaksohen sepse “mungesa e marrëdhënieve pozitive shoqërore” lidhet me vetëm 5 për qind rrezik më të lartë të vdekjes.
Gjetjet “theksojnë rolin që luan mënyra e jetesës në zhvillimin e sëmundjeve kronike si diabeti i tipit 2 dhe sëmundjet e zemrës që çojnë në paaftësi të parakohshme dhe vdekje”, sipas Departamentit të Çështjeve të Veteranëve të SHBA dhe Shkollës së Mjekësisë Carl Illinois, e cila paralajmëroi se hulumtimi nuk “vërtet kauzalitetin”.